[ חזרה ]
ספר לחבר הוסף לפייסבוק הוסף ציוץ בטויטר

טיפים ארגונומים להורה המתחיל ולהורה המתקדם

1

טיפים לבחירת ילקוט לבית הספר

למה חשוב לשים לב בבחירת ילקוט?

  • משקל קטן ככל הניתן עד 15% לפי התקן ( הורדת עומס כללי על המפרקים בעיקר מגב התחתון )
  • משקל מאוזן מצד שמאל ומימין ( מניעה של תנוחה א-סימטרית של הגב  )
  • כתפיות רחבות ומרופדות היטב ( הפחתת לחץ משרירי הצוואר ואזור "המקלעת העצבית הצווארית" )
  • אורך שווה של רצועות התיק ( מניעת א-סימטריה של הגוף )
  • ילקוט מהודק לגוף- שימוש ברצועת מותניים ( הפחתה של המומנטים הנוצרים על הגב ברגע שהוא "מתנפנף" ולא מהודק )
  • תמיכות וריפוד באזורים ספציפיים כמו אזור השכמות ( למניעת חיכוך וכאב במקום )
  • בד המונע הצטברות זיעה על גבי הגב
  • סידור חכם של הילקוט
  • גב קשיח שלא יאבד צורתו בגלל המשקל אבל עם רמת אלסטיות וגמישות לנוחות המשתמש

ילקוט לבית הספרהאם כדאי שיהיה טרולי?

יש יתרונות וחסרונות:

  • לדרך ארוכה לביה"ס טרולי עדיף
  • דרך קצרה- ילקוט רגיל
  • טרולי יוצר אי סימטריות של הגב והכתף
  • טרולי כבד יותר ופחות נוח בנשיאה במדרגות

האם יש נזק בילקוט הנושאים על כתף אחת וכזה הנושאים על שתי כתפיים לעומת הטרולי?

לא הייתי משתמש במינוח נזק. בדרכים קצרות יגרם עומס מסויים אבל הנזק בישיבה מול מחשב גדול בהרבה.

האם כדאי לקנות ילקוט אורטופדי ( ארגונומי ) ?

כדאי בוודאי- בגלל משקלו, בגלל הרצועות, בגלל ה.....

מיקום הילקוט בכיתה:

הנחת הילקוט מתחת לשולחן העבודה עשויה לגרום להפרעה בהתמקמות נכונה מול השולחן. ילד שיחוש בהפרעה מתחת לרגליו יתרחק ממשטח העבודה ויכפוף את גבו לפנים. בנוסף, ההפרעה מתחת לשולחן תגרום לכפיפה ממושכת של הברכיים כלפי פנים.

לתנוחה זו יכולה להיות השפעה שלילית על עמוד השדרה והמפרקים בטווח הארוך . בנוסף להשפעות הגופניות, ישיבה לקויה עשויה לגרום להפרעה בביצוע מטלות המערבות מוטוריקה עדינה כמו כתיבה, למשל ולגרום לחוסר שקט בגלל תנאי הסביבה.הנני ממליץ, להניח את הילקוט מחוץ למתחם השולחן על מנת לאפשר לילד לעבוד בנוחות ובבריאות.

רכישת כיסא ושולחן כתיבה לקראת הלימודים:

איזה גובה הכיסא צריך להיות?

  • כדאי לרכוש כסא מתכוונן : 1. בגובה המושב מהקרקע – להתאמת גובה המרפקים לשולחן , הנחת הרגלים בחופשיות על הרצפה ( גובה המושב מהקרקע נמדד על פי אורך השוקה ) 2. משענת המושב- עולה ויורדת על מנת שגב הכסא יגיע לפחות עד הקצה התחתון של השכמות ולתמוך היטב בקשת הטבעית של הגב התחתון , משענת הגב תאפשר תמיכה טובה לאורך כל עמוד השדרה ותשתנה בזווית ( הזווית המומלצת לישיבה מול מחשב-110 מעלות בין המושב למשענת ).. 3. משענות ידיים- לאפשר להתאמה למרפקים לאפשר כניסה חופשית מתחת לשולחן
  • גובה הכיסאמושב כיסא שאינו עמוק ( למנוע לחץ על קצה האחורי של הברך – מרווח 3 אצבעות בין המושב לברך
  • מושב כיסא מעוגל בסופו
  • מושב כיסא בעל שקעים ובליטות המתאימים למבנה האגן והירכיים
  • הריפוד צריך להיות נעים וסופג לחות.

האם מומלץ לבחור כיסא אורתופדי (ארגונומי)?

  • בוודאי – ההשקעה כדאית. עמוד השדרה מתעצב בגילאים ההתבגרות....

כיצד יודעים שהכיסא הוא ארגונומי?

  • משענת גב רחבה ובולטת
  • ניתן לשנות את זווית המושב ואת זווית משענת הגב כיסא יציב
  • בלחיצה חזקה על הספוג לא מרגישים את שלדת הכיסא ( במושב או במשענת הגב )

 באיזה גובה השולחן צריך להיות?

גובה השולחןגובה שולחן העבודה  צריך לאפשר לילד להיכנס בחופשיות עם הרגלים מתחת למשטח על מנת שיוכל לשבת קרוב ולהימנע מכיפוף קיצוני של הגב. רצוי שבמטלות הדורשות מוטוריקה עדינה ( כמו כתיבה, ציור וכד' ) גובה משטח העבודה יהיה מעט מעל גובה המרפקים ( שלא כמו בשולחן מחשב, שם הגובה מותאם לגובה המרפק ) על מנת להבטיח תמיכה טובה לזרועות. ואם כבר עסקנו בשולחן המחשב, רצוי שזה יותאם באופן מושלם לממדי הילד. גובה משטח העבודה יהיה בגובה המרפקים , עומק השולחן יאפשר מיקום הצג במרחק המתאים ( 70-80 ס"מ לצגים 19-22 אינטש  ) והצג יונח על השולחן או על אזור נמוך יותר בקצה השולחן על מנת להשיג זווית צפייה אידיאלית לעיניים  ( מרכז הצג נמוך מגובה העיניים )





הכותב:
צביקה כץ / יועץ ארגונומי ופיזיותרפיסט/ ארגוטיים ייעוץ ופתרונות ארגונומים בע"מ

[ חזרה ]



03-5322117

ergotime@netvision.net.il

 

facebook

google

* שם:
* אימייל:
* טלפון:
Captcha
מי אנחנו - ארגוטיים הינה חברת ייעוץ רב-תחומית מהמובילות בישראל, המתמחה במתן פתרונות ארגונומיים (הנדסת אנוש) מתקדמים. החברה הוקמה בשנת 2002 על ידי צביקה כץ, במטרה להעניק למנהלים ולעובדים, כלים ליצירת סביבת עבודה נוחה ובטוחה ולרכישת אורח חיים בריא, במהלך שעות העבודה ולאחריה. לצביקה כץ, פיזיותרפיסט ( B.P.T ) ובעל תואר מוסמך בבריאות בתעסוקה ( M.Occ.H ), ניסיון של למעלה מ-20 שנים במתן ייעוץ ארגונומי ואת הכשרתו רכש במרכז ללימודי ארגונומיה – Robens Center for Health Ergonomics שבאנגליה.